一周晚餐计划：香哈菜谱帮你轻松搞定

繁忙的生活往往让我们在饮食上感到无从下手，尤其是晚餐这一重要时刻。为了让你的晚餐不再烦恼，香哈菜谱为你提供了一份简单又美味的一周晚餐计划。只需简单的步骤和食材准备，就能让你在繁忙的工作后，轻松享受家的温暖与美味。

**周一：蒜蓉西兰花+清蒸鱼**

健康的开始总是一个好选择。蒜蓉西兰花富含维生素，而清蒸鱼是低脂高蛋白的理想选择。制作清蒸鱼时，只需将鱼清理干净，加少许盐、姜片，上锅蒸约10分钟，最后撒上葱花和蒜末，淋上香油即可。

**周二：红烧鸡翅+米饭**

红烧鸡翅不仅色泽诱人，而且味道鲜美，十分下饭。鸡翅用生抽、老抽、料酒、冰糖慢慢炖煮，直至入味。搭配热腾腾的米饭，营养与美味兼具。

**周三：番茄炒蛋+菠菜汤**

这是一道经典的家常菜，简单易做。将番茄切块，与打散的鸡蛋一同翻炒，调味后香气扑鼻。菠菜汤则用热水焯烫后，加点盐和鸡精，清淡又健康。

**周四：麻辣香锅**

不妨在周四来一顿点心风格的晚餐，麻辣香锅可以根据个人口味选择不同的食材，如豆腐、虾、蘑菇等，再加上一点辣椒油、花椒粉，口感丰富，十分过瘾。

**周五：牛肉饭**

金曜日的晚餐可以来上一份牛肉饭，享受一周的工作成果。牛肉切片，用生抽、黑椒腌制，加热炒至五分熟，再与米饭和青菜一起拌炒，味道绝对让人回味无穷。

**周六：蛋炒饭+酸辣汤**

周末的晚餐可以选择快速又美味的蛋炒饭，利用冰箱剩余的米饭，加入鸡蛋、青豆、胡萝卜丁炒制而成。搭配一碗酸辣汤，酸酸辣辣，与家人共享饭桌的温馨。

**周日：披萨**

为一周的忙碌画上一个完美的句号，自制披萨绝对是个不错的选择。面饼可以自行调配，配上番茄酱、你喜欢的肉类和蔬菜，在烤箱中静待其变得金黄酥脆，想象自己在家里的披萨店，别有一番乐趣。

结尾总结

通过这一周的晚餐计划，你不仅能享受到健康又美味的家常菜，还有更多与家人一起分享的快乐时光。香哈菜谱提供的丰富多样的菜品，相信能激发你的烹饪灵感，让每一天的晚餐都充满期待。快来动手吧，让厨房成为你最爱的地方！